Účinky a studie
Přečetli jsme stovky studií, abyste vy nemuseli. Klinické testy, teorie a důkazy o tom, proč a jak terapie červeným (RED) a blízkým infračerveným světlem (NIR) funguje. Dnes jich jsou už tisíce. Přitom ještě na přelomu 90. let a milénia byste našli jen desítky záznamů.
Zlom přišel díky výzkumu NASA – ta odstartovala vědecký zájem o terapii. A s rostoucím počtem studií se samozřejmě rozšiřují její možnosti.
Co vás zajímá?
Rychlejší regenerace a vyšší výkon 
Hormonální balanc 
Krásná pleť a vlasy 
Kvalitní spánek 
Pohyb bez omezení 
Lepší psychika a kognice 
Snížení zánětlivosti 
Podpora funkce očí 
Dlouhověkost a vitalita 
Silný imunitní systém 
Zvýšené prokrvení Od jednotlivce k tisícům studií
S čím vám může terapie červeným světlem pomoci?
Než začnete zkoumat jednotlivé účinky, tak se tu ještě na chvíli zastavte.
Tělo je složitý systém, ve kterém všechno souvisí se vším. A terapie je efektivní právě díky tomu, že necílí jen na jeden problém. Naopak.
Stejně je to i s vlnovými délkami. Tam, kde jedna končí, nezačíná druhá. Ale vzájemně se prolínají a podporují.
Rychlejší regenerace a vyšší výkon
Ve sportu se využívá jak červené (RED), tak blízké infračervené (NIR) světlo. Terapie tak probíhá komplexně. Před výkonem pomáhá prokrvit svaly, po něm zase s regenerací. Díky tomu se nejen snižuje doba na zotavení, ale také zvyšuje výkon. Což se hodí v jakémkoliv sportu. I každodenním životě.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené
|
Blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Terapie červeným světlem ovlivňuje mitochondrie ke zvýšení produkce hlavního zdroje energie zvaného ATP. (R)Terapie červeným světlem dokáže zlepšit svalovou výkonnost, snížit svalovou únavu během cvičení a zlepšit svalovou regeneraci.
Přínosem může být pro sportovce, osoby se zraněnými svaly a pacienty s Duchennovou svalovou dystrofií. (R)
Terapie červeným světlem zlepšuje svalovou sílu, snižuje opožděnou svalovou bolestivost (DOMS) a snižuje koncentraci biomarkerů svalového poškození více než kryoterapie. Na základě těchto zjištění vědci shrnuli, že fotobiomodulace dokáže zlepšit regeneraci svalů po vysoce intenzivním cvičení a je efektivnější než kryoterapie. (R)
Infračervená LLLT aplikovaná před excentrickým tréninkem zlepšuje hypertrofickou odpověď a nárůst svalové síly u zdravých jedinců. (R)
Metaanalýza zkoumala čas do vyčerpání, počet opakování, izometrický maximální točivý moment a hladina laktátu v krvi. Byly zjištěny pozitivní výsledky při použití rozsahu vlnových délek od 655 do 950 nm. (R)
Fotobiomodulace dokáže zvýšit získanou svalovou hmotu po tréninku, snížit zánět a oxidační stres ve svalech. (R)
Stimulace kvadricepsů blízkým infračerveným světlem bezprostředně po cvičení leg pressu a předkopávání vedlo ke snížení svalového poškození, bolesti svalů a ke zvýšení svalové hmoty, regenerace a sportovního výkonu. (R)
Terapie blízkým infračerveným světlem prováděná bezprostředně po cvičení leg pressu vedla k většímu zvýšení síly ve srovnání se silovým tréninkem bez NIR terapie. Nárůst obvodu stehen byl také mírně větší u NIR skupiny. (R)
Terapie červeným a blízkým infračerveným světlem prokazatelně zvyšuje svalovou výdrž a zlepšuje regeneraci. Dokáže zvýšit počet opakování cviku téměř o 13 % a prodloužit dobu, než se dostaví svalová únava, o více než 11 %. Navíc tato terapie výrazně snižuje hladiny klíčových biochemických markerů, jako je laktát, kreatinkináza a C-reaktivní protein, které jsou spojeny se svalovou únavou a zánětem. Díky tomu je silným nástrojem jak pro zlepšení výkonu, tak pro urychlení regenerace. (R)
Terapie červeným světlem u elitních basketbalových hráček měla pozitivní vliv na jejich vytrvalostní výkony. (R)
Terapie infračerveným světlem zvyšuje účinky cvičení u obézních žen podstupujících hubnutí. Zlepšení lipidového profilu a snížení tukové tkáně naznačují zvýšenou metabolickou aktivitu a změnu metabolismu tuků. (R)
Hormonální balanc
Endokrinní systém (tzv. žlázy s vnitřní sekrecí) kontroluje ve vašem těle úplně všechno. Nejefektivnější je využívat obě spektra – jak červené (RED), tak blízké infračervené (NIR). Dohromady přispívají k regulaci celého systému, ale dají se použít i lokálně pro stimulaci tvorby hormonů. Například na štítnou nebo pohlavní žlázy.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené a blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
LLLT červeným světlem je účinná při zvyšování hladiny testosteronu. (R)Infračervená LLLT podporuje zlepšení funkce štítné žlázy. Pacienti zaznamenali sníženou potřebu léku při nedostatku hormonů štítné žlázy a sníženou hladinu ukazatele autoimunitní choroby štítné žlázy (TPOAb). (R)
Infračervená LLLT pozitivně ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy. (R)
Léčba nízkointenzivním infračerveným laserem zvyšuje koncentraci a počet mobilních forem spermií, snižuje jejich degenerativní formy, zvyšuje hladinu pohlavních a gonadotropních hormonů. (R)
Ozařování lidských spermií nízkoúrovňovým infračerveným diodovým laserem zlepšuje jejich progresivní pohyblivost. (R)
Krásná pleť a vlasy
Čím nižší rok narození, tím méně kolagenu a elastinu. S rostoucím věkem nám totiž přirozeně ubývá. Objevují se vrásky, kvalita vlasů a nehtů se zhoršuje a rány se déle hojí. Červené světlo (RED) ale tvorbu kolagenu stimuluje. Navíc dochází k lepší mikrocirkulaci. Vlasy, nehty i pokožka dostávají více kyslíku a živin.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Terapie červeným světlem je efektivní terapeutickou metodou pro léčbu akné - acne vulgaris. (R)Terapie červeným světlem významně zlepšila počet vlasů u mužů s androgenetickou alopecií. (R)
Terapie červeným a blízkým infračerveným světlem je bezpečnou a účinnou metodou pro omlazování pleti, snížení vrásek, jemných linek a zvýšení hustoty kožního kolagenu. (R)
Aplikace červeného LLLT má pozitivní vliv na množství vrásek, jemných linek a vlhkosti pleti na tvářích žen. Celkově ženy měly jasnější pleť a mladší vzhled. (R)
Červená terapie má protizánětlivý efekt a funguje na akutní i chronické záněty. Je efektivní pro urychlení hojení ran, zvyšuje syntézu kolagenu. (R)
Fotobiomodulace je účinnou a bezpečnou terapeutickou metodou proti jizvám po popálení u dětí. (R)
LLLT je efektivní v urychlení procesu hojení ran při popáleninách. (R)
Kvalitní spánek
Naše tělo se přirozeně řídí 24hodinovým biorytmem (tzv. cirkadiánním). Proti jeho narušení můžete bojovat nejen minimalizací modrého světla před spaním. Ale také komplexní terapií červeným světlem. Ta pomáhá jak s energií přes den, tak klidným spánkem.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené
|
Blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Terapie červeným světlem u elitních basketbalových hráček vedla ke zlepšené kvalitě spánku a také k výrazně zvýšené sekreci melatoninu. Zároveň měla pozitivní vliv i na jejich vytrvalostní výkony. (R)Infračervená LLLT byla použita u pacientů, kterým byla měřena mozková aktivita (EEG) před, během a po světelné stimulaci. Vědci došli k závěru, že LLLT může být užitečná pro pacienty se spánkovými problémy. (R)
Infračervená LLLT snížila doprovodné poruchy spánku u pacientů s chronickými migrénami. (R)
Lidé s traumatickým poraněním mozku (TBI) měli po terapii červeným a blízkým infračerveným světlem průměrný nárůst délky spánku o 1 hodinu za noc. (R)
Lidé traumatickým zraněním mozku (TBI) uváděli zlepšení spánku po fototerapii pomocí červených a infračervených LED diod. (R)
Pohyb bez omezení
Stejně jako všude jinde v těle, i pohybový aparát je komplexní systém. Jedno souvisí s druhým. Díky terapii blízkým infračerveným (NIR) můžete problémy řešit jako celek – od šlach, kloubů, vazů až po kosti. Díky tomu dochází k rychlejší regeneraci, ale také efektivní prevenci.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Aplikace LLLT je bezpečná a účinná metoda léčby osteoartrózy kolene. (R)Snížení bolesti při osteoartróze kolene a zlepšení mikrocirkulace (oběh tělních tekutin - krve, tkáňové tekutiny, lymfy - na úrovni jednotlivých tkání). (R)
V kombinaci s cviky byla LLLT při léčbě pacientů s osteoartritidou kolene účinnější než cvičení samotné. (R)
Červené i infračervené světlo pomáhá při opravě poškozených kostí. Infračervené spektrum má vyšší účinky. (R)
Kosti ozářené infračerveným světlem vykazují zvýšenou opravu (osteoblastická proliferace), ukládání kolagenu a kostní novotvorbu. (R)
Lepší psychika a kognice
Zdraví neznamená jen odolné tělo, ale i mozek a psychiku. Terapie červeným (RED) i blízkým červeným světlem (NIR) má vliv i na ně. Zvyšují odolnost proti stresu, pomáhají s kognitivními funkcemi a zmírnění depresí. Všechno totiž reaguje na (ne)dostatek červeného spektra ze slunečního záření.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené
|
Blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Po 2 týdnech svícení infračerveného světla na čelo bylo pozorované významné zlepšení Hamiltonovy škály pro deprese a úzkosti. Nebyly pozorované žádné vedlejší účinky. (R)Terapie blízkým infračerveným světlem (NIR) se ukazuje jako účinná neuroprotektivní léčba u pacientů s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou a pravděpodobně jinými neurodegenerativními chorobami, jako je roztroušená skleróza a amyotrofická laterální skleróza. (R)
Infračervená LLLT u pacientů s chronickými migrénami snížila dny bolesti hlavy a také intenzitu bolestí. (R)
Červené/infračervené LED u lidí s traumatickým zraněním mozku (TBI) zlepšily nejen jejich kognitivní funkce, ale pacienti zaznamenali méně epizod posttraumatické stresové poruchy (PTSD). (R)
Červené a infračervené LED světlo použité na lebku vede ke zlepšení kognitivních funkcí u pacientů s traumatickým poraněním mozku i roky po zranění.
Zároveň vede ke snížení závažnosti symptomů u pacientů s posttraumatickou stresovou poruchou, kteří sdílejí některé stejné mozkové abnormality s chronickými případy TBI, včetně mediální prefrontální kortexové dysfunkce. (R)
Snížení zánětlivosti
Otoky a bolest – to všechno se pojí s aktivním zánětem. Terapie červeným (RED) i blízkým červeným světlem (NIR) může příznaky i samotný zánět minimalizovat. Přispívá k hojení a snižuje bolest. Ať už na kůži, nebo uvnitř těla.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené
|
Blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Terapie červeným a infračerveným světlem dokáže výrazně snížit úroveň zánětu v těle. (R)Fotobiomodulace dokáže snížit zánětlivost v mozku, plicích, v oblasti tuku na břiše a také u různých druhů ran.(R)
Díky efektivnímu snížení zánětu může být fotobiomodulace použita k léčbě problémů, jako je osteoartritida, poranění kloubů a nadměrný otok, aniž by došlo k vedlejším účinkům, které jsou běžně u léků, které snižují zánět, jako je NSAID (nesteroidní antiflogistika - Ibuprofen, Aspirin, Naproxen ...). (R)
Infračervené světlo LLLT zmírňuje bolest a symptomy, zlepšuje funkční schopnosti, sílu prstů a rukou u pacientů s mírným nebo středně těžkým průběhem syndromu karpálního tunelu. (R)
LLLT je účinná u pacientů se syndromem karpálního tunelu proti brnění, mravenčení, necitlivosti a zlepšuje sílu úchopu v rukou. (R)
Při léčbě tenisového loktu pomocí LLLT se ukazuje významné zlepšení funkčních parametrů jako je citlivost, síla a bolest v dlouhodobém horizontu. (R)
LLLT je společně s cvičením účinná při úlevě od bolesti, zlepšování síly úchopu a v subjektivním hodnocení fyzické funkce u pacientů s laterální epicondylitidou. (R)
Okamžitá úlevu od bolesti a zlepšené hojení ran u orální mukositidy (zánět v dutině ústní, spojený s tvorbou vředu) po aplikaci LLLT. (R)
LLLT urychluje proces hojení chronických diabetických vředů nohou, a lze předpokládat, že může zkrátit dobu potřebnou k dosažení úplného hojení. (R)
Podpora funkce očí
Modré světlo je dneska všude. Stejně jako obrazovky, které jsou hlavním zdrojem. Terapie červeným světlem (RED) tak působí jako protipól. Snižuje negativní vlivy modrého záření a zvyšuje buněčnou energii v očích.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Infračervené světlo pomáhá proti komplexním očním a neurologickým onemocněním, jako je časná makulární degenerace nebo věkem podmíněná makulární degenerace. (R)Červené světlo zlepšuje zrak, nejvíce u starších lidí. Funguje to díky zvýšení buněčné energie v sítnici, která klesá s přibývajícím věkem. Výsledkem je lepší schopnost rozeznávání barev a také lepší viditelnost při slabém světle. (R)
Dlouhověkost a vitalita
Veškeré účinky terapie červeným (RED) a blízkým infračerveným (NIR) světlem se setkávají právě tady. Více energie v buňkách, funkční tělo i hlava. To všechno přispívá k vitalitě i ve vysokém věku. Tenhle efekt nepoznáte hned. Ale za pár (desítek) let budete těm maximálně 20 minutám denně děkovat. A užívat si, jak se cítíte i vypadáte.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené a blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Fotobiomodulace mění průběh stárnutí v centrálním nervovém systému tím, že zlepšuje přežití a funkci neuronů a snižuje gliózu a zánět. (R)Terapie červeným světlem ovlivňuje mitochondrie ke zvýšení produkce hlavního zdroje energie zvaného ATP. (R)
Terapie červeným a infračerveným má pozitivní vliv na složení střevního mikrobiomu. (R)
Zlepšení cvičební funkční kapacity a méně časté příznaky anginy pectoris během zátěžových testů u pacientů s pokročilým onemocnění koronárních tepen po použití LLLT. (R)
Infračervená laserová terapie prokázala bezpečnost a účinnost při léčbě ischemické mrtvice u lidí, když byla zahájena do 24 hodin od počátku mrtvice. (R)
Silný imunitní systém
Systém, který je dokonale provázaný. Ale zároveň složitý. Vliv na imunitu má totiž nespočet vnitřních procesů i tkání – od kůže až po střeva. Terapie červeným (RED) a blízkým infračerveným světlem (NIR) tak fungují synergicky. Vzájemně se doplňují a podporují. A tělo se stává odolnějším vůči patogenům.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené
|
Blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Červené světlo o vlnových délkách 633 a 660 nm moduluje imunitní odpověď tím, že zvyšuje počet lymfocytů a snižuje počet neutrofilů, což ukazuje jeho schopnost ovlivnit rovnováhu imunitních buněk a posílit imunitní systém podle aktuálního imunitního stavu organismu. (R)Blízké infračervené světlo o vlnové délce 830 nm vyvolává mírnou zánětlivou reakci, kterou lze přirovnat k první fázi hojení ran, a tímto mechanismem stimuluje aktivaci imunitních buněk, jako jsou makrofágy a leukocyty, což napomáhá procesu regenerace a následně podporuje syntézu kolagenu v těle. (R)
Červené světlo o vlnové délce 630 nm podporuje proliferaci lymfocytů a zvyšuje syntézu ATP, čímž posiluje imunitní odpověď a zlepšuje přežití při sepsi, což naznačuje jeho potenciál jako podpůrné terapie pro posílení imunity. (R)
Červené světlo o vlnové délce 670 nm snižuje počet zánětlivých buněk CD45 a CD8, přičemž podporuje imunitní odpověď nezávislou na HPA ose díky aktivaci kortikosteroid-promujících enzymů v neadrenálních tkáních, což potvrzuje jeho imunomodulační účinky. (R)
Červené světlo o vlnové délce 633 nm podporuje imunitní systém tím, že stimuluje produkci IL-2 a Hsp70, což jsou klíčové molekuly pro správnou funkci imunity. Tato krátkodobá stimulace může pomoci stabilizovat imunitní odpověď a zlepšit celkovou imunitní rovnováhu. (R)
Zvýšené prokrvení
Krev je hlavní zdroj kyslíku a živin pro naše buňky. Díky ní rostou, metabolizují a tvoří se stále nové – až stovky miliard denně. Červené (RED) i blízké infračervené (NIR) světlo tak mají obrovský vliv na jejich funkci. A tím pádem i na vás.
💡 Jak konkrétně světla pomáhají?
Červené
|
Blízké infračervené
|
Přesvědčit se studiemi
Vědecké studie
Fotobiomodulace červeným a blízkým infračerveným světlem podporuje prokrvení tím, že zvyšuje dostupnost oxidu dusnatého (NO), čímž zlepšuje funkci endotelu a obnovuje vaskulární rovnováhu, což může být účinné v terapii kardiovaskulárních onemocnění. (R)Červené světlo o vlnové délce 660 nm podporuje zvýšení prokrvení prostřednictvím uvolnění oxidu dusnatého (NO), který způsobuje vazodilataci a snižuje krevní tlak. (R)
Červené světlo o vlnové délce 670 nm prokazatelně zvyšuje prokrvení tím, že stimuluje uvolňování vazodilatačního prekurzoru oxidu dusnatého, což vede k trvalému zvýšení průtoku krve a může představovat efektivní domácí terapii pro osoby se sníženým průtokem krve v končetinách. (R)
Fotobiomodulace červeným světlem o vlnové délce 670 nm zvyšuje prokrvení tím, že stimuluje endotel ke zvýšenému uvolňování oxidu dusnatého (NO), což způsobuje rozšíření cév a zlepšuje průtok krve i za podmínek snížené dostupnosti NO, například u diabetu (R)
